是垃圾，虽说是实话，但没必要说出来落人口实。

所以江城趁势将改变伙食的计画提出:

「当然可以!我可以保证你们只要按时c练，不偷懒不0鱼，这里所有的兄弟们!

通通都能在半年内修炼出内力!

只不过，你们每日所食用的餐点，也要配合着改变才行!」

江城顿了一下，环视全场後继续说道:

「从今往後，各位每一餐都要在堂内食用!

你们只能吃厨房提供的食物!

这里我先告诉各位，大鱼大r0u没有了!

你们以後天天都得吃大量的蔬菜瓜果!

这是配合着功法设计的餐点，但凡漏掉一餐，或者又在外偷吃别的。

那麽这半年之期若没炼成，就别来怪我欺骗你们!」

江城说完，底下的帮众顿时议论纷纷起来。

王阿牛也与着许长寿讨论道:

「长寿哥你觉得怎样?

我觉得有戏啊!只要跟着堂主的要求，半年之後我们怀远堂就是城内最强的堂口了!

不!可能还是湘州地界最强的!

打满四个时辰简单啊!反正我们平常也都是在练武的。

只不过是吃得跟以前不一样而已，阿对了!」

王阿牛再次举手问道:

「堂主，还会有r0u能吃吗?不会真的都吃蔬菜吧?」

王阿牛的疑问正是帮众们最为担心的点，多吃菜对於他们而言虽然不习惯，但还能够接受，若是只能吃菜，那他们心理上就有些无法接受了。

江城解释道:

「当然每天还是有r0u能吃的，只是不会在像以前那般，餐餐都是猪鸭鱼r0u了。」

这时有一名帮众举手发问道:

「堂主!打满四个时辰以後，当日还能够加练嘛!?」

江城点头道:

「当然!只要你们在练满四个时辰後还有力气，当然可以继续修炼。」

江城没说的是，他这登堂舞打满四个时辰後，这些帮众基本上只有回家的力气了，加练?等炼出内力再说吧。

江城看了一圈，确认没人想要提问後，於是开始一招一招的拆解动作，教予下方的帮众们。

从清早打到日正当中，底下的帮众们虽然各个大汗淋漓，却都依然jg神抖擞。

毕竟这可是他们梦寐以求的内功心法!

一旁的王阿牛也学得津津有味，但同样在走廊上的林黛玉与雪雁，就没那麽好的jg神了。

毕竟江城的教导方针与诀窍，都是向着这票帮众们去的，而帮众们共通的特点，就是他们每人都是身材jg硕的青壮男人。

斗胜帮终归还是江湖帮派，收的人自然都得是练家子。

江城之所以有自信最晚半年，就是因为这些人的身t已然打熬多年，只缺临门一法，随时能将自身充沛的气血转换成内力。

但林黛玉与雪雁则不同，雪雁从小至今多年的劳作，练登堂舞还好一些，林黛玉就完全打不起来了。

只见林黛玉扭扭晃晃东倒西歪的，想学着江城的动作，却发现自己的身t完全模仿不了，最终是早早的瘫坐在地上大口喘气。

雪雁见状急忙想扶着林黛玉回去休息，却被她阻止道:

「不不用!雪雁!机会难得!

你既然练得起来，那趁现在赶紧多学学!

我在旁边休息一下就得了!快!快回去!」

雪雁拗不过林黛玉，也只好继续学着江城打着招数。

至於林黛玉，她很清楚是自己身子骨虚弱，所以才没办法如其他人那样伸展躯t，但她也不想放弃这学习功法的机会。

林黛玉自己想得明白，既然身t还没办法学，不过没关系!至少我也要用这双眼睛，先把所有的招数给记在脑海里!

在场的百十号人中，t质相对有强有弱，尽管练得吃力，学的辛苦，但这些後段班们也是持着与林黛玉同样的想法。

最终江城教导完了一轮，在这六月初的时节里，燠热的庭院中，完全没有一人离开。

一旁的厨房边上，早已摆起了好几大桌的食物，众人在这时才有机会看清桌上的料理。

清一se的绿意盎然，确实让这些平素见着红红白白肥腻油花的帮众们十分不适应。

但是不久前江城的话语言犹在耳，而且他们肚子也饥饿的很，帮众们尽管不习惯，却仍旧迅速地将桌子上的料理横扫一空。

吃完後众人才发觉，这样的清新菜se貌似也没什麽不好，饭後再吃上用水冷藏过的甜味瓜果，帮众们觉得若是这种的话，也不是说不能接受。

王阿牛蹲在廊上啃着瓜，与许长寿闲聊道:

「长寿哥，没想到蔬菜也不错耶?

这些水果也甜又能解渴，怎麽我们之前都没想过要吃呢?

话说回来，为甚麽我们之前